Tel: +36 70 930 4040

Email: web@matrac.hu


Kezdőlap

2018.05.22.


Ossza meg!



Alvászavar? Birkaszámolás? Van megoldás!

Forrás: Matrac.hu

Alvászavar? Birkaszámolás? Van megoldás! - NOVETEX matrac

Az óra kíméletlenül ketyeg a sötétben, mi pedig egyre éberebben, tehetetlenebbül és feszültebben forgolódunk az ágyunkban. Ezzel a problémával egyáltalán nem vagyunk egyedül: a lakosság egyharmada szenved alvászavarban. Van, akinek a birkaszámolás válik be, ám szerencsére egyéb megoldások is a rendelkezésünkre állnak. A nyugodt pihentető alvás a sikeres nap záloga!


Az óra kíméletlenül ketyeg a sötétben, mi pedig egyre éberebben, tehetetlenebbül és feszültebben forgolódunk az ágyunkban. Ezzel a problémával egyáltalán nem vagyunk egyedül: a lakosság egyharmada szenved alvászavarban. Van, akinek a birkaszámolás válik be, ám szerencsére egyéb megoldások is a rendelkezésünkre állnak. A nyugodt pihentető alvás a sikeres nap záloga! Ebben szeretnénk segíteni néhány elalvást segítő praktikával.

Alvászavar - álmatlanság

 

 

 

A nyugtató teák, egy szippantás a levendulaolajból, a rendszeres alvási szokások kialakítása és még sok más módszer segíthet leküzdeni az álmatlanságot, hogy kipihenten ébredjünk minden reggel.  A nyugodt pihentető alvás a sikeres nap záloga! Ebben szeretnénk segíteni Neked, néhány elalvást segítő praktikával.

 

 

Az asztaltól az ágyig

 

Együnk lefekvés előtt egy szelet pulyka- vagy csirkehúst, egy banánt, esetleg más triptofánt (egy esszenciális aminosav befolyásolja pozitív irányba a hangulatot) tartalmazó élelmiszert. Ugyanis szervezetünknek szüksége van erre az aminosavra az elalvásban szerepet játszó agyi vegyület, a szerotonin termeléséhez.

Szendvics

Álomhozó gyógyfüvek

 

A macskagyökér hatásos az álmatlanság ellen, ráadásul ráadásul másnap nem érezzük, az egyes altatók szedése után tapasztalható kábaságot. Hasonló jótékony hatással bír a golgotavirág-tea.

 

Elringató illatok

 

A levendula közismert enyhe nyugtató hatásáról. Pár csepp levendulaolaj a párologtatóba vagy párásító készülékbe, hogy beillatosítsuk a szobát. A leghatékonyabb megoldás azonban a valódi levendulával töltött gyógynövényes illatpárna! A levendula illata átható, tiszta és üde, egyszerre élénkít és nyugtat. Idegerősítő. A levendula illata segít áthangolódni a pozitív működésre. Jótékonyan hat az ízületi problémákra, hatékony ellenszere a fáradtságnak. Oldja az izomgörcsöket, fájdalomcsillapító hatású. Segít megtartani a bőr rugalmasságát, simaságát, valamint segít a depresszió leküzdésében és az álmatlanság elleni harcban.

 

 

Rend a lelke mindennek

 

Mindennap ugyanabban az időben keljünk fel, még akkor is, ha előző éjszaka nem túl sokat aludtunk. Hétvégén se maradjunk túl sokáig ágyban. Sétáljunk egyet minden reggel. Bármennyire is fáradtak vagyunk, ne feküdjünk le napközben. Tartsuk magunkat ugyanahhoz a beosztáshoz, hogy szervezetünk hozzászokjon a rendszerességhez. Sokkal gyorsabban el tudunk majd aludni.
 

 

Lefekvés után

 

Nyújtózzunk ki az ágyban, és képzeljük el, hogy a lábunk elnehezül és elzsibbad. Érezzük, hogy belesüpped a matracba. Hagyjuk, hogy fokozatosan, tetőtől talpig az egész testünk ellazuljon. Számoljunk birkákat, hallgassunk nyugtató, ellazító zenét.

 

Változtatások a hálószobában

 

Ha éjszakánként ide-oda forgolódunk, de egyik testhelyzetet sem találjuk kényelmesnek, érdemes beszereznünk egy speciális nyaktámasztó párnát. Ezt kifejezetten azok számára fejlesztettük ki, akiket nyakfájdalom vagy izomfeszültség akadályoz a nyugodt pihenésben.

Lefekvés előtt kapcsoljuk le a fűtést. Az emberek többsége jobban alszik hűvös szobában, puha, meleg ágyneművel betakarózva. A franciaágy lehetővé teszi, hogy ne akadályozzuk partnerünkkel egymást az alvásban. Ráadásul mi olyan matracokat is gyártunk, amelyeken semmit sem érzékelsz abból, hogy a másik megmozdul.
 

 

 

 

Élénkítő hatású gyógyszerek

 

Legyünk óvatosak a lefekvés előtt bevett fájdalomcsillapítókkal: némelyikükben koffein van. Keressünk éjszakai használatra javasolt készítményt.

 

Tiltott kedvtelések

 

Ne végezzünk testmozgást a lefekvést megelőző négy órában. Ha tehetjük, edzzünk inkább délelőtt vagy például munka után. A jóga természetesen kivételt képez, hiszen számos gyakorlat éppen arra szolgál, hogy kellőképpen ellazítsa a testünket, és hozzásegítsen az elalváshoz szükséges nyugalmi állapot eléréséhez. Mellőzzük a koffeintartalmú, alkoholos italokat, különösen a lefekvést megelőző négy órán belül.

 

 

 

 

Ha mindennap kellemes nyugtató pihenésre vágysz, nézz körül webáruházunkban!

Válasszon keményebb, rugalmasabb, lágyabb, komfortosabb illetve egyéb matracaink közül, melyek az Ön számára a legmegfelelőbbek!

 

 

 

 

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!


Kapcsolodó termékek


csodálatos nyugalom
​Levendula illatpárna - alvást segítő gyógynövényes aromapárna  - NOVETEX matrac

Levendula illatpárna - alvást segítő gyógynövényes aromapárna

Csodálatos nyugalom - Gyógynövényes párna - ​Levendula illatpárna. A levendula illata...

16 690 Ft 11 683 Ft
matrac.hu
memóriahabos párna
Memóriahabos párna - Pillangó párna ölelős - NOVETEX matrac

Memóriahabos párna - Pillangó párna

A memóriahabos pillangó párna kényelmes pihenést kínál memóriahab töltetének és...

29 990 Ft 23 992 Ft
matrac.hu
Ágyban a legjobb nő! párna 50x70

Ágyban a legjobb nő - párna 50x70

Ágyban a legjobb nő! párna 50x70

10 990 Ft
matrac.hu
hypoallegén, antibakteriális
Sealy White Dream antibakteriális párna - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Sealy White Dream antibakteriális párna

A Sealy White Dream párnával élvezni fogja a nyugodt éjszakai alvást! Élvonalbeli technológia...

32 990 Ft
matrac.hu

Ajánlott termékek


100 napos visszavásárlási garancia!
Energy Plush 200x200 táskarugós Sealy matrac 28 - NOVETEX Matrac

Energy Plush 200x200 táskarugós Sealy matrac 28

Táskarugós, zónázott puha Sealy 200x200 matrac. 10 év garancia. Súlyhatár 130kg. Tartósság...

519 990 Ft
matrac.hu
Oxby ágy -  tömörfa ágykeret, komód, éjjeli

Oxby ágy - tömörfa ágykeret, komód, éjjeli

Letisztult, stílusos ágykeret, ahol a színek harmóniája, az örök fekete-fehér egységgé...

Kérjen ajánlatot
matrac.hu
tv-s ágy

Hollandia Akida franciaágy beépíthető tévével

Tapasztalja meg a luxus új szintjét az Akida kárpitozott franciaággyal hozzá tartozó...

Kérjen ajánlatot
matrac.hu
Ágyazható kanapé
Tivoli ágyazható kanapé - 2 személyes kanapé - Ágyazható kanapé

Tivoli ágyazható kanapé - 2 személyes kanapé

Tivoli kanapéágy - Minőségi, kevés helyet foglaló, ággyá alakítható kanapé. Napközben...

Kérjen ajánlatot
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac? - Ágyban a legjobb!

Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac?

2020.09.10. Matrac.hu

  Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac? A legjobb matrac alátámaszt, kényelembe helyez, pihentet. Mentálisan és fizikailag is kitűnő állapotban tart. A legjobb matrac az, amibe alig várod, hogy belehuppanj és amiből nem is akarsz reggelente felkelni. Sőt néha még délben sem…  Na, ezt keresd! Próbáld ki a boltban, majd élj az otthoni próba lehetőségével! Használd ki a 100 napos visszavásárlási garanciát, vagy válassz extra garanciával...

Tovább

VIROCLEAN –  matrachuzat vírusaktivitás csökkentő kezeléssel

VIROCLEAN – matrachuzat vírus-aktivitás csökkentő kezeléssel

2022.02.08. Matrac.hu

VIROCLEAN – matrachuzat vírus-aktivitás csökkentő kezeléssel. Olyan kezelést fejlesztettünk ki, amely csökkenti a vírusaktivitást és antibakteriális. A COVID-19 járványhelyzet arra tanított bennünket, hogyan próbáljuk elkerülni a fertőzéseket, és hogyan őrizhetjük meg egészségünket. A Lava Textiles erre ad választ egy innovatív kezeléssel, amely egyesíti az antibakteriális tulajdonságokat a vírusaktivitást csökkentő hatással.

Tovább

Legjobb matracok

Legjobb matracok - Legnépszerűbb matracaink

2021.11.16. Matrac.hu

Tudjuk, hogy a matracok kínálata óriási és sokan nem biztosak választásukban. Hagyatkozzon sokéves tapasztalatunkra és válassza ki új matracát gyorsan a felsorolt legnépszerűbb matracaink közül! Milyen szempontok szerint érdemes kiválasztani a matracot? Segítünk a választásban! Ezt a rövidebb cikket akkor ajánljuk, ha kutatómunka nélkül, önállóan szeretné gyorsan kiválasztani új matracát.        

Tovább


Tovább a cikkekhez

Alphabed Matrac Kft. 2024 | ÁSZF

Honlapkészítés, webdesign, keresőoptimalizálás: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.