Tel: +36 70 930 4040

Email: web@matrac.hu


Kezdőlap

2018.05.22.


Ossza meg!



Alvászavar? Birkaszámolás? Van megoldás!

Forrás: Matrac.hu

Alvászavar? Birkaszámolás? Van megoldás! - NOVETEX matrac

Az óra kíméletlenül ketyeg a sötétben, mi pedig egyre éberebben, tehetetlenebbül és feszültebben forgolódunk az ágyunkban. Ezzel a problémával egyáltalán nem vagyunk egyedül: a lakosság egyharmada szenved alvászavarban. Van, akinek a birkaszámolás válik be, ám szerencsére egyéb megoldások is a rendelkezésünkre állnak. A nyugodt pihentető alvás a sikeres nap záloga! Ebben szeretnénk segíteni néhány elalvást segítő praktikával.


Alvászavar - álmatlanság

 

 

 

A nyugtató teák, egy szippantás a levendulaolajból, a rendszeres alvási szokások kialakítása és még sok más módszer segíthet leküzdeni az álmatlanságot, hogy kipihenten ébredjünk minden reggel.  A nyugodt pihentető alvás a sikeres nap záloga! Ebben szeretnénk segíteni Neked, néhány elalvást segítő praktikával.

 

 

Az asztaltól az ágyig

 

Együnk lefekvés előtt egy szelet pulyka- vagy csirkehúst, egy banánt, esetleg más triptofánt (egy esszenciális aminosav befolyásolja pozitív irányba a hangulatot) tartalmazó élelmiszert. Ugyanis szervezetünknek szüksége van erre az aminosavra az elalvásban szerepet játszó agyi vegyület, a szerotonin termeléséhez.

Szendvics

Álomhozó gyógyfüvek

 

A macskagyökér hatásos az álmatlanság ellen, ráadásul ráadásul másnap nem érezzük, az egyes altatók szedése után tapasztalható kábaságot. Hasonló jótékony hatással bír a golgotavirág-tea.

 

Elringató illatok

 

A levendula közismert enyhe nyugtató hatásáról. Pár csepp levendulaolaj a párologtatóba vagy párásító készülékbe, hogy beillatosítsuk a szobát. A leghatékonyabb megoldás azonban a valódi levendulával töltött gyógynövényes illatpárna! A levendula illata átható, tiszta és üde, egyszerre élénkít és nyugtat. Idegerősítő. A levendula illata segít áthangolódni a pozitív működésre. Jótékonyan hat az ízületi problémákra, hatékony ellenszere a fáradtságnak. Oldja az izomgörcsöket, fájdalomcsillapító hatású. Segít megtartani a bőr rugalmasságát, simaságát, valamint segít a depresszió leküzdésében és az álmatlanság elleni harcban.

 

 

Rend a lelke mindennek

 

Mindennap ugyanabban az időben keljünk fel, még akkor is, ha előző éjszaka nem túl sokat aludtunk. Hétvégén se maradjunk túl sokáig ágyban. Sétáljunk egyet minden reggel. Bármennyire is fáradtak vagyunk, ne feküdjünk le napközben. Tartsuk magunkat ugyanahhoz a beosztáshoz, hogy szervezetünk hozzászokjon a rendszerességhez. Sokkal gyorsabban el tudunk majd aludni.
 

 

Lefekvés után

 

Nyújtózzunk ki az ágyban, és képzeljük el, hogy a lábunk elnehezül és elzsibbad. Érezzük, hogy belesüpped a matracba. Hagyjuk, hogy fokozatosan, tetőtől talpig az egész testünk ellazuljon. Számoljunk birkákat, hallgassunk nyugtató, ellazító zenét.

 

Változtatások a hálószobában

 

Ha éjszakánként ide-oda forgolódunk, de egyik testhelyzetet sem találjuk kényelmesnek, érdemes beszereznünk egy speciális nyaktámasztó párnát. Ezt kifejezetten azok számára fejlesztettük ki, akiket nyakfájdalom vagy izomfeszültség akadályoz a nyugodt pihenésben.

Lefekvés előtt kapcsoljuk le a fűtést. Az emberek többsége jobban alszik hűvös szobában, puha, meleg ágyneművel betakarózva. A franciaágy lehetővé teszi, hogy ne akadályozzuk partnerünkkel egymást az alvásban. Ráadásul mi olyan matracokat is gyártunk, amelyeken semmit sem érzékelsz abból, hogy a másik megmozdul.
 

 

 

 

Élénkítő hatású gyógyszerek

 

Legyünk óvatosak a lefekvés előtt bevett fájdalomcsillapítókkal: némelyikükben koffein van. Keressünk éjszakai használatra javasolt készítményt.

 

Tiltott kedvtelések

 

Ne végezzünk testmozgást a lefekvést megelőző négy órában. Ha tehetjük, edzzünk inkább délelőtt vagy például munka után. A jóga természetesen kivételt képez, hiszen számos gyakorlat éppen arra szolgál, hogy kellőképpen ellazítsa a testünket, és hozzásegítsen az elalváshoz szükséges nyugalmi állapot eléréséhez. Mellőzzük a koffeintartalmú, alkoholos italokat, különösen a lefekvést megelőző négy órán belül.

 

 

 

 

Ha mindennap kellemes nyugtató pihenésre vágysz, nézz körül webáruházunkban!

Válasszon keményebb, rugalmasabb, lágyabb, komfortosabb illetve egyéb matracaink közül, melyek az Ön számára a legmegfelelőbbek!

 

 

 

 

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!


Kapcsolodó termékek


csodálatos nyugalom
​Levendula illatpárna - alvást segítő gyógynövényes aromapárna  - NOVETEX matrac

Levendula illatpárna - alvást segítő gyógynövényes aromapárna

Csodálatos nyugalom - Gyógynövényes párna - ​Levendula illatpárna. A levendula illata...

5 990 Ft
matrac.hu
memóriahabos párna
Memóriahabos párna - Pillangó párna ölelős - NOVETEX matrac

Memóriahabos párna - Pillangó párna

A memóriahabos pillangó párna kényelmes pihenést kínál memóriahab töltetének és...

19 990 Ft
matrac.hu
Ágyban a legjobb nő! párna 50x70

Ágyban a legjobb nő - párna 50x70

Ágyban a legjobb nő! párna 50x70

6 990 Ft
matrac.hu
Sealy White Dream antibakteriális párna  - NOVETEX matrac

Sealy White Dream antibakteriális párna

A Sealy White Dream párnával élvezni fogja a nyugodt éjszakai alvást! Élvonalbeli technológia...

24 990 Ft 19 742 Ft
matrac.hu

Ajánlott termékek


Jóga párna, jóga kezdőknek, hatha jóga , jóga gyakorlatok, meditáció, női jóga, kismama jóga, jóga budapest , jóga, joga, yoga, edzés, egésség, párna, jóga kelékek, jóga kiegészítők

Jóga párna szett 3 db-os

Jóga és pilates felszerelések, jóga matrac, jógapárna, jóga ülőpárna, tartásjavító...

19 990 Ft
matrac.hu
habszivacs matrac
Szivacsmatrac EASY 5 60x120 - NOVETEX matrac - Ágyban a legjobb!

EASY 5 60x120 - Gyerek szivacs matrac

EASY 5 cm 60x120 cm-es szivacsmatrac. Egy korszerű pénztárcakímélő szivacsmatrac a legjobb...

6 990 Ft
matrac.hu
hűsítő lélegzet
Borsmenta illatpárna - alvást segítő gyógynövényes aromapárna

Borsmenta illatpárna - alvást segítő gyógynövényes aromapárna

Hűsítő lélegzet - Gyógynövényes párna - Borsmenta illatpárna - A borsmentát már az...

5 990 Ft
matrac.hu
boxspring ágy
Kárpitozott ágykeret - Bold boxspring ágy - NOVETEX matrac

Bold boxspring ágy - kárpitozott ágykeret

Modern dekoratív trend ihlette. Az egyszerű vonalak határozzák meg a fejvég vonalait,...

Kérjen ajánlatot
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Matrac outlet, olcsó matrac kiállított matracok kiárusítása

Matrac outlet - Kiállított matracok outlet áron!

2020.07.07. Matrac.hu

Gyorsan frissülő outlet matrac kínálatunk választéka színes: az igazán olcsó hideghab matracoktól kezdve, a rugós és vákuum matracokon át, a memóriahabos és TEMPUR matracokig bezárólag, szinte mindig tud válogatni az eltérő típusok között. A minőségi kiállított matracainkat, jelentős matrac akció keretében, outlet áron vásárolhatják meg, 20%, 30%, 40%, vagy akár 50%-al olcsóbban! Outlet matracok 2 helyen, Budapesten.

Tovább

Milyen matracot válasszak? - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Milyen matracot válasszak?

2020.09.10. Matrac.hu

  Milyen matracot válasszak? Milyen a jó matrac? Alátámaszt, kényelembe helyez, pihentet. Mentálisan és fizikailag is kitűnő állapotban tart. A jó matrac az, amibe alig várod, hogy belehuppanj és amiből nem is akarsz reggelente felkelni. Sőt néha még délben sem…  Na, ezt keresd! Próbáld ki a boltban, majd élj az otthoni próba lehetőségével! Használd ki a 100 napos visszavásárlási garanciát, vagy válassz extra garanciával rendelkező matracot! Tesztelj,...

Tovább

Sealy + Tempur a legjobb matrac! NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Sealy + Tempur matrac a legjobb az Amerikai Egyesült Államokban!

2020.08.31. Matrac.hu

Sealy + Tempur matrac a legjobb az Amerikai Egyesült Államokban! A Tempur Sealy International vezetősége örömmel értesült arról, hogy a zászlóshajó Sealy márka átvette a No. 1 pozíciót a Top 20 Bedding Producers – amerikai hálószobai termékeket gyártó és forgalmazó cégek listáján, a Furniture Today által kiadott adatok alapján. Sealy táskarugós matracok, Sealy rugós matracok, Sealy Hybrid matracok. Válogasson kényelmére, kedvére!

Tovább


Tovább a cikkekhez

Alphabed Matrac Kft. 2020 | ÁSZF

Honlapkészítés, webdesign, keresőoptimalizálás: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.