Kezdőlap

2018.05.22.


Ossza meg!



Alvászavar? Van megoldás!

Alvás

Alvászavar? Van megoldás!   Az óra kíméletlenül ketyeg a sötétben, mi pedig egyre éberebben, tehetetlenebbül és feszültebben forgolódunk az ágyunkban. Ezzel a problémával egyáltalán nem vagyunk egyedül: a lakosság körülbelül egyharmada szenved alvászavarban. Van, akinek a birkaszámolás beválik, ám szerencsére egyéb megoldások is a rendelkezésünkre állnak.


A nyugtató teák, egy szippantás a levendulaolajból, a rendszeres alvási szokások kialakítása és még sok más módszer segíthet leküzdeni az álmatlanságot, hogy kipihenten ébredjünk minden reggel.  A nyugodt pihentető alvás a sikeres nap záloga! Ebben szeretnénk segíteni Neked, néhány elalvást segítő praktikával.

 

 

Az asztaltól az ágyig

 

Együnk lefekvés előtt egy szelet pulyka- vagy csirkehúst, egy banánt, esetleg más triptofánt (egy esszenciális aminosav befolyásolja pozitív irányba a hangulatot, tartalmazó élelmiszert. Ugyanis szervezetünknek szüksége van erre az aminosavra az elalvásban szerepet játszó agyi vegyület, a szerotonin termeléséhez.

Szendvics

Álomhozó gyógyfüvek

 

A macskagyökér hatásos az álmatlanság ellen, ráadásul ráadásul másnap nem érezzük, az egyes altatók szedése után tapasztalható kábaságot. Hasonló jótékony hatással bír a golgotavirág-tea.

 

Elringató illatok

 

A levendula közismert enyhe nyugtató hatásáról. Pár csepp levendulaolaj a párologtatóba vagy párásító készülékbe, hogy beillatosítsuk a szobát. A leghatékonyabb megoldás azonban a valódi levendulával töltött gyógynövényes illatpárna! A levendula illata átható, tiszta és üde, egyszerre élénkít és nyugtat. Idegerősítő. A levendula illata segít áthangolódni a pozitív működésre. Jótékonyan hat az ízületi problémákra, hatékony ellenszere a fáradtságnak. Oldja az izomgörcsöket, fájdalomcsillapító hatású. Segít megtartani a bőr rugalmasságát, simaságát, valamint segít a depresszió leküzdésében és az álmatlanság elleni harcban.

 

 

Rend a lelke mindennek

 

Mindennap ugyanabban az időben keljünk fel, még akkor is, ha előző éjszaka nem túl sokat aludtunk. Hétvégén se maradjunk túl sokáig ágyban. Sétáljunk egyet minden reggel. Bármennyire is fáradtak vagyunk, ne feküdjünk le napközben. Tartsuk magunkat ugyanahhoz a beosztáshoz, hogy szervezetünk hozzászokjon a rendszerességhez. Sokkal gyorsabban el tudunk majd aludni.

 

Lefekvés után

 

Nyújtózzunk ki az ágyban, és képzeljük el, hogy a lábunk elnehezül és elzsibbad. Érezzük, hogy belesüpped a matracba. Hagyjuk, hogy fokozatosan, tetőtől talpig az egész testünk ellazuljon. Számoljunk birkákat, hallgassunk nyugtató, ellazító zenét.

 

Változtatások a hálószobában

 

Ha éjszakánként ide-oda forgolódunk, de egyik testhelyzetet sem találjuk kényelmesnek, érdemes beszereznünk egy speciális nyaktámasztó párnát. Ezt kifejezetten azok számára fejlesztettük ki, akiket nyakfájdalom vagy izomfeszültség akadályoz a nyugodt pihenésben.

Lefekvés előtt kapcsoljuk le a fűtést. Az emberek többsége jobban alszik hűvös szobában, puha, meleg ágyneművel betakarózva. A franciaágy lehetővé teszi, hogy ne akadályozzuk partnerünkkel egymást az alvásban. Ráadásul mi olyan matracokat is gyártunk, amelyeken semmit sem érzékelsz abból, hogy a másik megmozdul.

 

 

 

Élénkítő hatású gyógyszerek

 

Legyünk óvatosak a lefekvés előtt bevett fájdalomcsillapítókkal: némelyikükben koffein van. Keressünk éjszakai használatra javasolt készítményt.

 

Tiltott kedvtelések

 

Ne végezzünk testmozgást a lefekvést megelőző négy órában. Ha tehetjük, eddzünk inkább délelőtt vagy például munka után. A jóga természetesen kivételt képez, hiszen számos gyakorlat éppen arra szolgál, hogy kellőképpen ellazítsa a testünket, és hozzásegítsen az elalváshoz szükséges nyugalmi állapot eléréséhez. Mellőzzük a koffeintartalmú, alkoholos italokat, különösen a lefekvést megelőző négy órán belül.

 

 

 

 

Ha mindennap kellemes nyugtató pihenésre vágysz, nézz körül webáruházunkban!

Válasszon keményebb, rugalmasabb, lágyabb, komfortosabb illetve egyéb matracaink közül, melyek az Ön számára a legmegfelelőbbek!

 

 

 

 

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Ajánlott termékek


Matrac Energy Sealy

Sealy Energy 28 - Rugós matrac

Sealy Energy rugós matrac a NOVETEX matractól! A Sealy Energy egy amerikai minőségű elegáns...

199 990 Ft
matrac.hu
Akció
Akupresszúrás szőnyeg

Akupresszúrás szőnyeg

A természetes talajon való járás pozitív hatásait érvényesíti. A talp reflexpontjait...

8 890 Ft 7 990 Ft
matrac.hu
Egyensúly párna - Dinamikus ülőpárna

Egyensúly párna - Dinamikus ülőpárna

Az ülőpárna használata javítja az egyensúlyt, a stabilitást és a koordinációt. Használata...

6 090 Ft
matrac.hu
Matrac -  Sealy rugósmatrac

Sealy Joy Cushion firm 26 - Lágy Bonell-rugós matrac

Az Egyesült Államokban fejlesztették ki a Sealy matracokat, több évtizeddel ezelőtt. A Sealy...

149 990 Ft
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

ÁFA-mentes akció a NOVETEX üzleteiben!

2019.06.12.

2019. június 13. (Csütörtök) és június 16. (Vasárnap) között a NOVETEX Matrac Biomanufaktúra üzleteiben ÁFA mentes akciós hétvégét tartunk, vagyis Önök helyett mi fizetjük a felnőtt matracok és kárpitos ágyak ÁFÁját!

Tovább

Boxspring ágy akció a NOVETEX-nél!

2019.04.10.

Tudta, hogy a jó alvás a stressz mentes és egészséges élet záloga? Természetesen fordítva is igaz, ám egy megfelelően kiválasztott  ágybetéttel, egy kényelmes minőségi matraccal sokat tehet egészsége védelme érdekében. Most különleges boxspring ágy akciónk keretén belül Ön is megtalálhatja a legtökéletesebb fekvőfelületet és ágybetétet! 

Tovább

Új hotel matracok a NOVETEX kínálatában

2019.04.09.

Milyen a tökéletes matrac?  Fejlesztőink luxusszállodák vezetőinek tették fel ezt a kérdést, a válaszok alapján pedig megszülettek ezek az új egyedülállóan kényelmes, luxus minőséget nyújtó amerikai minőségű Sealy hotel matracok, kizárólag, hogy az Ön kényelmét szolgálják.

Tovább


Tovább a cikkekhez