Hengerpárna

A hengerpárna  tartásjavító, tehermentesíti a gerincet és a csigolyákat, lazítja a nyak, a tarkó és a lapocka izmait. A pilates hengerpárna használata meditációs és jógagyakorlatok során is ajánlott. 

A mai rohanó és stresszes életmód sokakat indít arra, hogy megkeressék a lazítás és a befelé figyelés hatékony módját. A jógagyakorlatok megerősítik és rugalmassá teszik a testet, javítják az általános egészségi állapotot, érzelmi stabilitást hoznak és megtisztítják az elmét. A jóga segíthet Önnek abban, hogy növelje az energiaszintjét és produktivitását, fejlessze a betegségekkel szembeni ellenállóképességét, valamint belső elégedettséget hoz.

A hengerpárna jótékony hatásai

tehermentesíti a gerincet és a csigolyákat

elősegíti a test teljes ellazulását​

lazítja a nyak, a tarkó és a lapocka izomzatát, így fokozza a test meditatív állapotát

a pilates hengerpárna használata pilates, meditációs és jógagyakorlatok során ajánlott a gerinc és a nyaki csigolyák megtámasztására

feküdjön a hengerpárnára hanyattfekvésben

a feneke helyezkedjen kényelmesen a párna egyik végére, a fejét pedig a párna végén támassza meg (ne lógjon le)

kezeit helyezze maga mellé a földre

csukja be a szemét, lazítson és  engedje el magát

tartsa ezt a pozíciót legalább 10 percig