Szakszótár
Relaxáció
Mit is jelent a relaxáció?
A relaxáció szó szerint ellazulást jelent, s a legtöbb relaxációs módszer elsősorban az izmok ellazítására koncentrál. A szorongás egyik vezető tünete ugyanis az izomfeszülés, amit sokszor csak akkor veszünk észre, amikor ellazulunk. Ez az izomfeszülés okozhat egy-egy szorongató helyzetben akár izomlázat is, de fáradékonyságot, fejfájást, derékfájásokat is. Hogy az izomfeszülés és a lelki feszültség közt milyen szoros kapcsolat van, azt bizonyítja az is, hogy a szorongáscsökkentő gyógyszerek általában egyben izomlazítóként is használatosak. A relaxáció egyik lényeges hatóeleme, hogy amit elképzelünk, azt a testünk meg is valósíthatja.
Miért fontos relaxálni?
A relaxáció a stressz leghatékonyabb, természetes ellenszere, márpedig a stressz egészségünk legfőbb ellensége. Mérések szerint 20 perc relaxálás körülbelül annyi stresszt vezet le szervezetünkből, mint 3-4 óra alvás!
A relaxációs módszerek arra irányulnak, hogy megszüntessék a szorongás testi és lelki tüneteit. A szorongást, mint érzelmi állapotot nem szükséges leírni sem, hiszen minden ember átélte már ezt. Ebben az állapotban veszélyérzetünk, aggodalmaink támadnak, feszültek vagyunk, menekülnénk, vagy türelmetlenek vagyunk, de az is lehet, hogy agresszívekké válunk a szorongástól. A szorongás testi tünetei lényegében megegyeznek a pánikroham tüneteivel, esetleg intenzitásuk alacsonyabb szintű.
Ajánlott termékek
Calma franciaágy - fa ágykeret - bőr fejvéggel
A markáns fejvéghez harmonikusan illeszkedik a letisztult vonalú, elegáns ágytest. Alkotói...
Tamara sarokkanapé - ágyazható L alakú kanapé
Sarokkanapé. Franciaággyá nyitható egybefüggő, kényelmes dupla matraccal. Minőségi, kevés...
Florida 140x200 cm táskarugós szállodai matrac 28 - Sealy
A Sealy Florida 140x200 cm táskarugós hotelmatrac. 130 kg súlyhatár 28 cm magas, kétoldalas...
Nyári paplan - Microfibre 140x200
Nyári paplan a forró éjszakákra. 140x200. Nagyon jó légáteresztő, könnyű, habos,...