Tel: +36 70 930 4040

Email: web@matrac.hu


Kezdőlap

Ossza meg!


Szakszótár

Alvás 2


Természet egyik nagy ajándéka számunkra! A gerinces élőlények többségének és néhány rovar faj szervezetének természetes pihenő állapota. Szerencsére nem kivétel ez alól az ember sem! Van, aki számára nem más, mint időpocsékolás és van, akinek a számára a legtökéletesebb újjászületés. Az alvás életének nélkülözhetetlen szakasza hiánya befolyással van a teljesítő képességére és szervezete egészségi állapotára. Az alvás megvonása súlyos pszichés zavarokat okozhat, nem véletlenül alkalmazták és sajnos alkalmazzák napjainkban is a kínzás egyik módozataként.

 

Tanuljunk meg aludni!

 

Rohanó világunkban, a XXI. században az alvászavar az egyik legelterjedtebb népbetegség. Mivel a megfelelő, pihentető alvás testi- lelki egészségünk egyik motorja, így érdemes kellő figyelmet fordítani a probléma orvoslására. Ezen betegségek közül is a leggyakoribb az insomnia, vagyis a kóros álmatlanság. A fejlett országokban a felnőtt lakosság csaknem egyharmada küzd ezzel a panasszal.

 

Az első lépés, hogy egyáltalán meg tanuljunk aludni! Így fontos, hogy megszabaduljunk az alvás körül keringő mítoszoktól. Tévedés például, hogy 8 óra alvás a „kötelező" a kipihentséghez. Ez átlagosan inkább 7- 7,5 óra, de persze lehetnek nagy eltérések is, amik ettől még nem mondhatóak kórosnak. A mennyiségnél fontosabb az alvás minősége: ennek legjobb jellemzője, hogyan érezzük magunkat másnap reggel. Az, hogy éjszaka felébredünk, természetes is lehet, alapvetően ez nem jelent problémát. Fontos továbbá a rendszeres életmód és bioritmusunk megfigyelése. Sokszor ugyanis lehet, hogy azért nem vagyunk álmosak, mert a belső óránk még „nem tart az alvásnál"- vannak este aktívabb emberek, akik normál körülmények között sem tudnak korán elaludni.

/Forrás: Semmelweis Figyelő/

 

Az alvás fontossága

 

Néhány  elalvást segítő praktika

 

Eleink éltében is előfordult, hogy nehezen jött álom a szemükre. A különböző elalvást segítő módszerek egész seregét vetették be.

 

A természet aromái

 

Az egyik legismertebb, amely mellékhatások nélkül alkalmazható az aromaterápia. Sok növény  nyugtatólag hat a szervezetre, mint például a levendula és a kamilla. Rendszeresen használták és használjuk a mai napig is nyugtató tulajdonságaik miatt. Szárított virágaikat kis zsákokba az ágy támlájára vagy a párnahuzatba helyezték. A speciális aroma tasakos párnák a mai napig segítenek a nyugodt alvásban.

 

Gyógyteákkal az álmatlanság ellen!

 

Évszázadok óta iszunk különböző nyavalyákra gyógyteákat. A természet patikájában az álmatlanságra is akad megoldás. Az egyik ilyen csoda növény a citromfű. Tea formájában fogyasztva nyugtató hatással van az idegekre, de rémálmok és elalvási gondok esetén is hathatós segítséget nyújt.

 

Szabad a sör!

 

Népi megfigyelések bizonyítják, hogy a komlónak nyugtató, altató és emésztés elősegítő hatása van. Ezzel minden sörfogyasztó tisztában van! A sör alkohol tartalma miatt még is inkább az ártatlanabb komlótoboz teát használja nyugtalanság és alvászavarok ellen!

 

Igyunk inkább tejet, avagy, aki nem szereti a sört!

 

A tejben lévő kalcium oldja a feszültséget, csökkenti az izomgörcsöket, és ezzel segíthet az elalvásban. Nem utolsó sorban meleg tej kortyolgatása közben kisimulnak az idegek és talán kicsit megint gyereknek érezheti magát, amikor a szülei gondoskodtak a nyugodt éjszakáiról.

 

A zavartalan éjszaka és a pihentető alvás mindenkinek jár! Érdemes oda figyelnie néhány egyszerű dologra, amivel csökkentheti az átvirrasztott éjszakai órák számát.

 

  • a megfelelő matrac és az alvási szokásainak, testalkatának megfelelő formájú és magasságú párna elősegíti a pihentető alvást
  • lefekvés előtt szellőztessük ki a szobát, alacsonyabb hőmérsékletű helyiségben könnyebben elalszik
  • esti órákban ne fogyasszon megterhelő ételeket, az éjszakai órák nem az emésztésre valók, a teli gyomor akár kellemetlen álmokat is okozhat
  • kerülje, az alkohol és koffein tartalmú italok fogyasztását és elalvás előtt lehetőleg ne dohányozzon
  • amennyiben megoldható a hálószoba legyen sötét, ilyenkor növekszik a Melitonin termelődése ez a hormon segíti szervezetét az elalvásban
  • lehetőség szerint ne tegyen elektromos berendezéseket a hálószobába az általuk kibocsájtott elektroszmog zavarólag hat a szervezetére gátolhatja a pihentető alvást
  • elektroszmog szűrő használatával csökkentheti a káros kisugárzások romboló hatását

 

Mi a NOVETEX csapata azon dolgozunk, hogy hozzá segítsük Önt a nyugodt, pihentető alváshoz!

Háló társról és pizsamáról Önnek kell gondoskodnia az összes többit nálunk beszerezheti!

 

 



Ajánlott termékek


100x200 Félkemény/Medium
Prémium amerikai minőségű medium félkemény rugós matrac szabvány 100x200 és egyedi méretben is országos házhozszállítással.

Sealy Emotion Medium - 100x200cm Félkemény táskarugós matrac topperrel

Prémium amerikai minőségű medium/ félmemény rugós matrac párnázott felsőrésszel...

354 990 Ft 301 742 Ft
matrac.hu
100 napos visszavásárlási garancia!
Ágyrács - fix matractartó 140x200 - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Ágyrács 140x200 ND fix Standard

Fix ágyrács matractartó. Súlyhatár 110 kg. Stabil matrac alátámasztás, rugós matracokhoz,...

114 990 Ft
matrac.hu
extra szellőzés
Kind Air - 3D szivacsmatrac extra szellőzőréteggel - 70x140 - NOVETEX matrac

Kind-Air - 3D szivacs matrac extra szellőző - 70x140

70x140 Rugalmasság, szellőzés, formatartás. A három legfontosabb tulajdonság egy matracban...

28 990 Ft
matrac.hu
Ágyrács - fix masszív matractartó ágyborda ST - NOVETEX Matrac

Ágyrács - fix matractartó ágyborda ST

Ágyrács - fix masszív matractartó ágyborda. Súlyhatár 150 kg. A matrac...

33 990 Ft
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac? - Ágyban a legjobb!

Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac?

2020.09.10. Matrac.hu

  Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac? A legjobb matrac alátámaszt, kényelembe helyez, pihentet. Mentálisan és fizikailag is kitűnő állapotban tart. A legjobb matrac az, amibe alig várod, hogy belehuppanj és amiből nem is akarsz reggelente felkelni. Sőt néha még délben sem…  Na, ezt keresd! Próbáld ki a boltban, majd élj az otthoni próba lehetőségével! Használd ki a 100 napos visszavásárlási garanciát, vagy válassz extra garanciával...

Tovább

INGYEN matrac minden hónapban egyszer!

2025.06.09.

Minden hónapban kiválasztunk egy tetszőleges napot, amelyen az összes leadott rendelés vásárlási összegét teljes mértékben visszatérítjük. A választás nem véletlenszerű, hanem cégünk által kiválasztott nap. Így vásárlóink csak utólag tudják meg, melyik nap volt ez – az előző hónap értékelését követően, a következő hónap első hetében tesszük közzé a nyertes napot, ezen az oldalon.  

Tovább

VIROCLEAN –  matrachuzat vírusaktivitás csökkentő kezeléssel

VIROCLEAN – matrachuzat vírus-aktivitás csökkentő kezeléssel

2022.02.08. Matrac.hu

VIROCLEAN – matrachuzat vírus-aktivitás csökkentő kezeléssel. Olyan kezelést fejlesztettünk ki, amely csökkenti a vírusaktivitást és antibakteriális. A COVID-19 járványhelyzet arra tanított bennünket, hogyan próbáljuk elkerülni a fertőzéseket, és hogyan őrizhetjük meg egészségünket. A Lava Textiles erre ad választ egy innovatív kezeléssel, amely egyesíti az antibakteriális tulajdonságokat a vírusaktivitást csökkentő hatással.

Tovább


Tovább a cikkekhez

Alphabed Matrac Kft. 2025 | ÁSZF

Honlapkészítés, webdesign, keresőoptimalizálás: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.