Kezdőlap

Ossza meg!


Szakszótár

Belső környezet


Mire ügyeljünk lefekvés előtt?

 

Az alváshoz önmagunk megfelelő állapotát is elő kell készíteni, segíteni. Elalvás előtt már ne együnk. Lehetőleg minimum 2 órával előtte étkezzünk utoljára. De éhesen is nehéz elaludni. Alvás előtt érdemes alaposan megmosakodni, inkább meleg, mint hideg vízzel. Az alvás előtt kerüljünk minden izgatószer használatát. Kávé, tea, cigaretta stb.. Elalvás előtt kerüljük az izgató, kemény fizikai vagy szellemi munkát igénylő tevékenységet. Kivéve szex.

 

Legalább fél órával ágyba bújás előtt kapcsoljuk le az erősebb fényű lámpákat - és ugyanez érvényes a telefonra, a tévére vagy a tabletre is. Hogy miért? Már 5 percnyi erősebb fény is 50 százalékkal csökkentheti a melatonin termelődését, így éberebbnek érezzük magunkat, és tovább maradunk fent annál, mint amit a szervezetünk valójában igényelne.

 

Arra is figyeljünk, hogy elalvás előtt lehetőleg ne nézzünk ijesztő filmeket, horrort és krimit, mert ez is nehezítheti az elalvást - a rémregények olvasgatását is lehetőleg inkább más időpontra időzítsük.

A sportolással is legyünk körültekintőek. Bár az edzés nagyon egészséges, és fontos is a jó alváshoz, a mozgás és a lefekvés között teljen el legalább két óra, kivéve, ha mondjuk jógáról vagy pilatesről van szó. Az intenzívebb megterhelés miatt termelődő adrenalin ugyanis szintén bezavarhat az alvásunk ritmusába.

 



Ajánlott termékek


Egyensúly párna - Dinamikus ülőpárna

Egyensúly párna - Dinamikus ülőpárna

Az ülőpárna használata javítja az egyensúlyt, a stabilitást és a koordinációt. Használata...

5 090 Ft
matrac.hu
Akció
Akupresszúrás szőnyeg

Akupresszúrás szőnyeg

A természetes talajon való járás pozitív hatásait érvényesíti. A talp reflexpontjait...

6 090 Ft 5 189 Ft
matrac.hu
Matrac Passion Sealy

Sealy Passion 34 - Táskarugós Matrac

Az Egyesült Államokban fejlesztették ki Sealy matracokat, több évtizeddel ezelőtt. A Sealy az...

293 990 Ft
matrac.hu
  Baurer Lábmelegítő FWM 50 Shiatsu masszírozással

Baurer Lábmelegítő FWM 50 Shiatsu masszírozással

Beurer Lábmelegítő FWM 50 Shiatsu masszírozással, puha felület, 1 masszírozó és...

23 290 Ft
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Matrac kiárusítás

Matrac kiárusítás

2018.10.15. Matrac.hu

Matrac kiárusítás a NOVETEX matrac webáruházban. Bemutatótermi matracok kedvező áron, 30-50% kedvezménnyel. Jó minőségű, de olcsó matracot szeretne? Szaküzleteinkben időről-időre cseréljük a bemutató matracokat. Ezért a korábban kiállított, új matracok közül most jelentős kedvezménnyel választhatja ki az Önnek legmegfelelőbbet.

Tovább

Matrac Outlet - Akciós kiállított matracok vására!

2018.10.11.

Több mint 50 különböző típusú matracunkkal megnyitottuk a 9. kerületben az Üllői úton található matrac outletünket. A matrac outletben a korábban bemutató célra használt matracokat akár 50% kedvezménnyel vásárolhatja meg.  

Tovább

Ősznyitó matrac akció

2018.10.09.

A NOVETEX Matracnál ősznyitó matrac akcióval várjuk üzleteinkben vásárlóinkat! Október 6.-tól 21.-ig, több, mint két héten keresztül 15% kedvezménnyel vásárolhatják akciós matracainkat és ágyainkat!

Tovább


Tovább a cikkekhez

Annapurna - tömörfa futon ágykeret - éjjeli polccal - NOVETEX matrac

144.990 Ft

Futonágy jellege ázsiai hangulatot áraszt. Feltűnést kerülő formájával, stabil szerkezetével a hivalkodás nélküli, egyszerűségben rejlő tökéletesség szép példája. Határozott vonalaival remekül illik modern stílus jegyeket viselő otthon hálószobájába. Annapurna tömörfa franciaágy ágykeret, komód, éjjeli polc. Annapurna - tömörfa futon ágykeret, éjjeli polccal, komóddal

Megtekintés
Delaware ágy - tömörfa ágykeret- franciaágy

Delaware - tömörfa ágykeret- franciaágy - NOVETEX matrac

143.990 Ft

Keleties kényelem jegyeit felvonultató ágy fejtámláját, finoman kidolgozott, lágyan ívelő díszítés ékesíti. Első ránézésre is szembetűnő harmóniát alkotó egységével, remekbe szabott darabja lehet otthona szentélyének.

Megtekintés

Erotikamatrac - NOVETEX matrac

16.990 Ft

Az Erotikamatrac változatosabbá, élvezetesebbé teszi az intim együttléteket. Puha tapintása még kellemesebb érzést nyújt használat közben.

Megtekintés