Szorongás - Ha nem jön álom a szemedre...

A szorongás alapvetően egy problémával, nehéz élethelyzettel összefüggő normális reakció, ami a kiváltó okkal együtt megszűnik. Előfordul, hogy a félelem, a bizonytalanságérzet rányomja bélyegét az éjszakáinkra. Számos természetes megoldás áll rendelkezésünkre, melyek a problémás időszakokban segítenek eloszlatni az aggodalmainkat, így biztosítva a nyugodt, pihentető alvást.  

Szorongás - Ha nem jön álom a szemedre…

A szorongás akkor jelent gondot, ha valamilyen homályos, sőt akár nem is létező, képzelt fenyegetésre adott „válasz”, amely tartósan fennáll. Számtalan lelki és fizikai tünettel járhat: félelemérzet, ingerlékenység, összpontosításra való képtelenség, izomfeszültség, fejfájás és álmatlanság kísérheti.

A gondok kiáztatása, és egy illatos gyógynövényekkel teli párna

A forró fürdő a feszültség oldásának egyik legkellemesebb és leghatékonyabb módja. Adjunk egy kevés levendulaolajat a vízhez, vagy pihenjen a NOVETEX által gyártott igen népszerű valódi levendulával töltött gyógynövényes aromapárnánkon. E nagyszerű gyógynövényt már legalább 2000 éve használják nyugtatóként.

Lassú mély légzés segíti  a relaxációt

Légzésünk szabályozásával megfékezhetjük a szorongást. Üljünk le, tegyünk az egyik kezünket a hasunkra, és lassan vegyünk levegőt úgy, hogy a hasunk, s ne a mellkasunk emelkedjen. A pihentető, nyugodt alvás érdekében kitűnő választás az Essence Sleep memóriahabos párna, ami különleges kialakításának köszönhetően segíti az alvás közbeni megfelelő légzést még akkor is, ha a hasán alszik, hiszen a párna stabilan tartja a felsőtestet alvás közben.

Altató italok segítik az elalvást

Az álmatlanság régi ellenszere, a langyos tej napközben is alkalmazható nyugtatóként. A tej egy triptofán nevű aminosavat tartalmaz, amely a boldogságérzetet kiváltó agyi vegyület, a szerotonin termelésében vesz részt. A banán és a pulykahús szintén sok triptofánt tartalmaz.
A keserű narancs, a levendula és a hársfa virágából főzött teák bármelyike segíti a pihenést, ha lefekvés előtt fogyasztjuk.

Gyorsítás és lassítás

A mozgás nagyszerű szorongásoldó módszer. Egy gyors, 30 perces séta vagy más aerob tréning serkenti a fájdalomcsillapító és boldogságfokozó vegyületek, az endorfinok termelését.

Iktassunk be legalább 15 percnyi lazítást; meditáljunk, imádkozzunk, metsszük meg a rózsáinkat, vagy egyszerűen csak gyönyörködjünk az aranyhalainkban. :)

Természetes szorongásoldók

A macskagyökeret nem az illatáért értékelik, hanem sokkal inkább azért, mert hatékony nyugtató. Szedjünk naponta egy B-vitamin-komplexet. A B-vitaminok természetes stresszoldók, hiányuk hozzá járulhat a szorongás kialakulásához.

Nem ajánlott

Korlátozzuk napi egy pohárra kávé-, tea- vagy kólafogyasztásunkat. Kutatások szerint a szorongásra hajlamos emberek érzékenyebben reagálnak a koffeinre.

Kerüljük az alkoholt, ami eleinte ugyan oldja a szorongást, hatásának elmúlásával azonban csak fokozódik a feszültségünk.

A legfontosabb a pozitív gondolkodás, pozitív élmények előtérbe helyezése: relaxáljon, pihenjen és ébredjen kipihenten minden nap!

 Rendelje meg a memóriahabos pillangópárnát otthonában, kényelmesen, webáruházunkból!