Kezdőlap

2018.06.20.


Ossza meg!



Szorongás - Ha nem jön az álom

Szorongás és alvászavar

A szorongás alapvetően egy problémával vagy egy nehéz helyzettel összefüggő normális reakció, amely a kiváltó okkal együtt megszűnik. Előfordulhat azonban, hogy a félelem és a bizonytalanságérzés folyamatosan rányomja bélyegét a napjainkra. Szerencsére számos természetes megoldás- gyógynövényes, illóolajos fürdők, nyugtató teák és hangulatjavító ételek- áll a rendelkezésünkre, amellyel eloszlathatjuk aggodalmainkat a problémákkal teli időszakokban.


A szorongás akkor jelent gondot, ha valamilyen homályos, sőt akár nem is létező, képzelt fenyegetésre adott „válasz”, amely tartósan fennáll. Számtalan lelki és fizikai tünettel járhat: félelemérzet, ingerlékenység, összpontosításra való képtelenség, izomfeszültség, fejfájás és álmatlanság kísérheti.

 

A gondok kiáztatása

A forró fürdő a feszültség oldásának egyik legkellemesebb és leghatékonyabb módja. Adjunk egy kevés levendulaolajat a vízhez, vagy pihenjen az általunk gyártott igen népszerű valódi levendulával töltött aromapárnánkon. E nagyszerű gyógynövényt már legalább 2000 éve használják nyugtatóként.

 

Lassú mély légzés

Légzésünk szabályozásával megfékezhetjük a szorongást. Üljünk le, tegyünk az egyik kezünket a hasunkra, és lassan vegyünk levegőt úgy, hogy a hasunk, s ne a mellkasunk emelkedjen. A pihentető, nyugodt alvás érdekében kitűnő választás az Essence Sleep memóriahabos párna, ami különleges kialakításának köszönhetően segíti az alvás közbeni megfelelő légzést még akkor is, ha a hasán alszik, hiszen a párna stabilan tartja a felsőtestet alvás közben.

 

 

 

Altató italok

Az álmatlanság régi ellenszere, a langyos tej napközben is alkalmazható nyugtatóként. A tej egy triptofán nevű aminosavat tartalmaz, amely a boldogságérzetet kiváltó agyi vegyület, a szerotonin termelésében vesz részt. A banán és a pulykahús szintén sok triptofánt tartalmaz.

A keserű narancs, a levendula és a hársfa virágából főzött teák bármelyike segíti a pihenést, ha lefekvés előtt fogyasztjuk.

 

Gyorsítás és lassítás

A mozgás nagyszerű szorongásoldó módszer. Egy gyors, 30 perces séta vagy más aerob tréning serkenti a fájdalomcsillapító és boldogságfokozó vegyületek, az endorfinok termelését.

Iktassunk be legalább 15 percnyi lazítást; meditáljunk, imádkozzunk, metsszük meg a rózsáinkat, vagy egyszerűen csak gyönyörködjünk az aranyhalainkban. :)

 

 

 

Természetes szorongásoldók

A macskagyökeret nem az illatáért értékelik, hanem sokkal inkább azért, mert hatékony nyugtató. Szedjünk naponta egy B-vitamin-komplexet. A B-vitaminok természetes stresszoldók, hiányuk hozzá járulhat a szorongás kialakulásához.

 

Nem ajánlott

Korlátozzuk napi egy pohárra kávé-, tea- vagy kólafogyasztásunkat. Kutatások szerint a szorongásra hajlamos emberek érzékenyebben reagálnak a koffeinre.

Kerüljük az alkoholt, ami eleinte ugyan oldja a szorongást, hatásának elmúlásával azonban csak fokozódik a feszültségünk.

 

A legfontosabb a pozitív gondolkodás, pozitív élmények előtérbe helyezése: relaxáljon, pihenjen és ébredjen kipihenten minden nap!

 

 Rendelje meg az Essence Sleep memóriahabos párnát otthonában, kényelmesen, webáruházunkból!

 

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Ajánlott termékek


  Baurer Lábmelegítő FWM 50 Shiatsu masszírozással

Baurer Lábmelegítő FWM 50 Shiatsu masszírozással

Beurer Lábmelegítő FWM 50 Shiatsu masszírozással, puha felület, 1 masszírozó és...

23 290 Ft
matrac.hu
Akció
Akupresszúrás szőnyeg

Akupresszúrás szőnyeg

A természetes talajon való járás pozitív hatásait érvényesíti. A talp reflexpontjait...

6 090 Ft 5 189 Ft
matrac.hu
QMED VARIO PÁRNA - Qmed Pillow

QMED Vario párna

A QMED Vario párna formatervezése ideális választás az oldalt- és hanyatt fek-vők számára.

11 999 Ft 8 999 Ft
matrac.hu
Rugós matrac - Pocket 5 Zone zsákrugós, táskarugós matrac - NOVETEX matrac

Rugós matrac - Pocket 5 Zone 5 táskarugós matrac

A Pocket 5 Zone matrac a nyugodt alvás és a kipihent energikus ébredés érdekében lett...

71 990 Ft
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Akciós matrac

ÁFA-mentes matrac akció 10.19.-11.04. között!

2018.10.18.

  2018. október 19. (Péntek) és november 04. (Vasárnap) között a NOVETEX Matrac Biomanufaktúra üzleteiben ÁFA nélküli napokat tartunk, vagyis Önök helyett ezen időszakban mi fizetjük a felnőtt matracok* ÁFÁját. 

Tovább

Ágy kiárusítás

Ágy kiárusítás

2018.10.17.

Ágy kiárusítás a NOVETEX matrac webáruházban. Bemutatótermi ágyak kedvező áron, 30-50% kedvezménnyel. Jó minőségű, de olcsó ágyat szeretne? Szaküzleteinkben időről-időre cseréljük a bemutató ágyakat. Ezért a korábban kiállított, új ágyak közül most jelentős kedvezménnyel választhatja ki az Önnek legmegfelelőbbet.

Tovább

hálószoba bútor outlet

Hálószoba bútor Outlet - Akciós kiállított hálószoba garnitúrák vására

2018.10.17.

Megnyitottuk a 9. kerületben az Üllői úton található hálószoba bútor outletünket. A hálószobabútor outletben a korábban bemutató célra használt hálószobabútorokat akár 40% kedvezménnyel vásárolhatja meg.    

Tovább


Tovább a cikkekhez

Levendula illatpárna - alvást segítő gyógynövényes aromapárna

​Levendula illatpárna - alvást segítő gyógynövényes aromapárna

5.990 Ft

Csodálatos nyugalom - Gyógynövényes párna - ​Levendula illatpárna. A levendula illata átható, tiszta és üde, egyszerre élénkít és nyugtat - idegerősítő hatású, segít áthangolódni a pozitív működésre - jótékonyan hat az ízületi problémákra, hatékony ellenszere a fáradtságnak - oldja az izomgörcsöket, fájdalomcsillapító hatású - segít megtartani a bőr rugalmasságát, simaságát. (Egyedi méretben is rendelhető. Kérjen tőlünk árajánlatot!)

Megtekintés
2 darab aromapárna 4 gyógynövényes tasakkal

Gyógynövényes párna AKCIÓ ajándék aromatasakokkal

11.980 Ft

Ne hagyja ki ezt a nagyszerű alkalmat, hogy megszerezhesse kedvezményes áron, mind a 4 általunk forgalmazott a természetes pihenést elősegítő, valódi gyógynövénnyel töltött aromaterápiás párnát. Az akció alkalmából 2 db párna vásárlása esetén 4 különböző gyógynövénnyel töltött ( levendula, citromfű, menta, kamilla) aroma tasakot kap ajándékba, melyeket a párnákban cserélhet.

Megtekintés
Sealy matrac

Sealy Florida 28-Táskarugós Hotelmatrac - NOVETEX matrac

135.990 Ft

Amerikai minőségű Sealy táskarugós (zsákrugós) "Hotel matrac" az országban egyedül NOVETEX matracnál! A Florida táskarugós Hotel matraca szigorú szabványoknak és ezáltal nagy teherbírásnak kell ellenállnia ahhoz, hogy Hotel matracnak minősítsék. A nagy igénybevétel mellett prémium megjelenést biztosítanak az apartmanoknak és az Ön hálószobájának!

Megtekintés
Táskarugós matrac

Sealy Lavish 34 - Táskarugós matrac - NOVETEX matrac

313.990 Ft

A Sealy Lavish egy amerikai minőségű elegáns megjelenésű matrac, melyet egyedül a NOVETEX matracnál érhetnek el. Az amerikai Sealy az iparági előírásokon messze túlmenő minőségben készít matracokat, melyek a legmodernebb eljárások által tökéletesen megfelelnek a mai kor igényeinek

Megtekintés
Memóriahabos párna

Essence Sleep Pillangópárna - Memóriahabos párna - NOVETEX matrac

19.990 Ft 14.990 Ft

Az Essence Sleep memóriahabos pillangó párna elérhető áron biztosít Önnek kényelmes pihenést memóriahab töltetének és speciális alakjának köszönhetően. A mosható és dupla Jacquard huzattal borított, memóriahab pehellyel töltött párna alvás közben felveszi a nyak és a fej formáját ezzel biztosítva tökéletes alátámasztást Önnek pihenés közben.

Megtekintés