Kosár
2015.04.11.
Hogyan alhatnak jól a kismamák? Nem zavar a pocak!
Az álmatlanság a várandós kismamák nagy részének problémát jelent, az első és a harmadik trimeszter a legnehezebb időszak az alvás tekintetében. De egy jól megválasztott párna, vagy egy alvópóz is sokat segíthet a kismamának a zavartalan pihenésben. A nők körében egyébként is gyakoribbak az alvászavarok, mint a férfiaknál, ami a jellemző hormonális változások havonta ingadozó szintjének tudható be, de a terhesség folymamán ez még inkább fokozódik.
Az első trimeszterben sok várandós nő ébred fel éjjelente gyakori vizelési inger, hányinger vagy stressz miatt. Ebben az időszakban a kismamák viszont aluszékonyabbak, hiszen a terhesség elején az anya szervezete felkészül a magzat táplálására.
A második trimeszter általában a megkönnyebbülés időszaka, a hányinger és az éjszakai vizelési inger is egyre ritkábban jelentkezik, ennek köszönhetően a legtöbb kismama jobban alszik.
A terhesség legmegterhelőbb szakasza a legtöbb kismamának a harmadik trimeszter. Az egyre növekvő has miatt nehéz megtalálni a kényelmes pózt, ráadásul ebben a három hónapban a gyomorégés, a légszomj, a hátfájás, a lábikragörcs is zavarhatja a kismama álmát. Visszatér a gyakori vizelési inger is.
Néhány praktikával az alvásproblémák enyhíthetők!
- Első, az ideális alváspóz kitapasztalása!
- A gömbölyödő has miatt általában a legkényelmesebb, ha a kismama oldalára fekve, térdeit felhúzva fekszik ezzel segítve a vérkeringést.
- Jót aludni csak akkor lehet, ha a kismama odafigyel arra is, mit eszik és mit iszik lefekvés előtt.
- Amennyire csak lehet, a várandósoknak tanácsos kerülni a koffeinfogyasztást. A kávé vagy a tea a jó alvás ellenségei.
- Ha a várandós nőnek lábikragörcsök okoznak álmatlanságot, segíthet, ha több kalciumot fogyaszt
- Mozogni a terhesség alatt is kell, természetesen csak ha az orvos is engedélyezte.
Hogyan előzhető meg, vagy enyhíthető a terhesség idején a hátfájást?
A terhesség idején jelentkező háti panaszok megelőzésében segítséget jelent a fedőmatrac használata, ami segíti a test befogadását, csökkenti a csípőre nehezedő nyomást, egyenletesen eloszlatja a testsúlyt, kiegyenlíti a nyomáskülönbségeket, tehermentesíti a gerincoszlopot.
A kismamáknak érdemes megfontoltan kiválasztani, és ügyesen használni a párnáit. Széles párna választékunkban bizonyára biztosan megtalálja az Ön számára tökéletes darabot!
Azok a kismamák, akik terhességük előtt is szivesen aludtak hason fekve, és még várandósan is kényelmesnek tartják ezt a pozíciót, ajánlott kifejezetten hason fekvőknek készült párnát használniuk. Az ilyen speciális párna tehermentesíti a nyakcsigolyákat és megkönnyíti a légzést. Lazán tartja a fejet a nyakat és a vállat, tehermentesíti a nyaki gerinc szakaszt.
A különleges formájú TEMPUR® Ombracio párna gondosan megtervezett kialakítása javítja a könnyebb légzést akkor is, ha a hasán alszik. Egyedi alakja stabilan tartja a felsőtestet alvás közben, így olyan pozíciót biztosít, melyben a testre gyakorolt nyomáspontok száma lecsökken, elősegítve a tökéletes alvást.
A terhes nők közül sokan horkolnak. Az alvási apnoe a várandósok körében egyre gyakoribb, melynek oka valószínűleg a testsúlygyarapodás és a hormonális változások. Az apnoe tüneteinek enyhítésére ajánljuk apnoe parnánkat!
Speciális párnák segitik a derék megtámasztását hanyatt fekvéskor, vagy alátámasszák a már megnövekedett pocakot, így tehermentesíti a gernicoszlopot.
Gondos ágynemű választás a kismamák éjszakai komfortjáért!
A természetes alapanyagokból készült lepedők korlátozzák az éjszakai izzadást. A megfelelő éjszakai testhő szabályozás elengedhetetlen kelléke az évszaknak megfelelő hőérzet biztosítása, mely eléréséhez kiváló segitséget nyújtanak és a tökéletes higiéniát is biztosítják a megfelelő matracvédők.
További termékek
Fluffy Micropocket rugós...
A matrac anatómiai komfort rétegének miniatűrje! A micro pocket technológiás rugók segítségével még több alátámasztási...
Gyapjú hengerpárna - merino 48x18...
Gyapjú nyújtotta kényelmet élvezheti párnaként is, a többféle rendelhető méretnek köszönhetően könnyen kiválaszthatja alvási...
Kemény fedőmatrac - kókusz...
Az 1 cm-es kókusz kemény fedőmatrac kemény fekvőfelület, amely tartást biztosít a gerincnek. Háton és hason alvóknak javasolt...
Kemény fedőmatrac - kókusz...
Kemény 3 fedő matrac, lágy matrac keményítésére - A 3 cm-es kókusz matrac kemény fekvőfelület, amely maximális tartást...
Kemény fedőmatrac - kókusz...
Kemény 6 fedő matrac, lágy matrac keményítésére - A 6 cm-es kókusz matrac kemény fekvőfelület, amely maximális tartást...
Kismama gátvédő ülőpárna -...
Speciális kerek kismama gátvédő párna maximális kényelmet nyújt. Szülés utáni fájdalmak enyhítésére, műtét utáni...
Klíma - latex fedőmatrac
A klíma latex fedőmatrac speciális eljárással készül, mely biztosítja az extra szellőzést és a hosszú élettartamot a terméknek.
Latex fedőmatrac - fekvőbetét 2
Latex fedőmatrac 2 cm. Matracára rátéve komfortosabb érzetet nyújt Önnek, így matracán élvezetes lesz a pihenés! Kellemesen...
Latex fedőmatrac - fekvőbetét 4
Latex fedőmatrac - fekvőbetét 4 cm. Matracára rátéve komfortosabb érzetet nyújt Önnek, így matracán élvezetes lesz a pihenés!...
Latex fedőmatrac - fekvőbetét 6
Latex fedőmatrac 6 cm. Matracára rátéve komfortosabb érzetet nyújt Önnek, így matracán élvezetes lesz a pihenés! Kellemesen...
Latex fedőmatrac - fekvőbetét 8
Latex fedőmatrac 8 cm. Matracára rátéve komfortosabb érzetet nyújt Önnek, így matracán élvezetes lesz a pihenés! Kellemesen...
Latex pehely hengerpárna 48x18
Természetes latex alapanyag, kiválóan szellőzik, ezáltal optimális alvásklímát biztosít. A hengerpárna masszívan és pontosan...
Matracvédő - Inkontinencia gumis...
Inkontinencia matracvédő gumis lepedő vízhatlan, légáteresztő. Inkontinencia esetén a nedvességet felszívja, felhasználása...
Matracvédő - White Cool SEALY...
Hűsítő, vízálló matracvédő. A frissítő érintés! Matraca különleges védelemben részesül, tiszta, higiénikus marad. Megóvja...
Matracvédő - AloeVera...
Pihentető, mély alvást biztosító, bőrnyugtató vízhatlan matracvédő. Megoldást kínál a stresszre, és a fáradtságra is.
Matracvédő - Cooler hűsítő...
Hűvös ágy, mély álom! Nagy probléma az éjszakai pihenés során a nagyon meleg környezet. Ennek a problémának a megszüntetésére...
Matracvédő - extra szellőző Air...
Gátat szab a baktériumoknak, biztosítja a személyes higiénés környezetet, a tökéletes belső légmozgást. A levegőgő jól...
Matracvédő - Quality vízhatlan...
Quality matracvédő 90X200 matrachoz. Tökéletes légáteresztést, higiéniai és egészségügyi környezetet biztosít a minőségi...
Matracvédő - TENCEL®...
Vízálló matracvédő. A frissítő érintés! Megóvja matracát a szennyeződésektől, gondoskodik a higiénikus alvókörnyezetről! ...
Matracvédő - Warmer melegítő...
Nagy probléma az éjszakai pihenés során a nagyon hideg környezet. Ennek a problémának a megszüntetésére alkalmas a Warmer...
Matracvédő frottier/frottier...
Frottier/frottier matracvédő kitűnően szellőzik, gátat szab az allergiának, baktériumoknak puha, kellemes tapintású, mosógéppel...
Memóriahabos fedőmatrac 10 cm -...
Lágy tulajdonsága miatt inkább komfortosításra, puhításra alkalmas. Előnyei, hogy könnyen mobilizálható és kis helyen elfér. A...
Memóriahabos fedőmatrac 4 cm...
Lágy tulajdonsága miatt inkább komfortosításra, puhításra alkalmas. Előnyei, hogy könnyen mobilizálható és kis helyen elfér. A...
Memóriahabos fedőmatrac 6 cm...
Lágy tulajdonsága miatt inkább komfortosításra, puhításra alkalmas. Előnyei, hogy könnyen mobilizálható és kis helyen elfér. A...
Memóriahabos fedőmatrac 8 cm -...
Lágy tulajdonsága miatt inkább komfortosításra, puhításra alkalmas. Előnyei, hogy könnyen mobilizálható és kis helyen elfér. A...
Memóriahabos hengerpárna
A hengerpárna ideális tévénézés, utazás vagy alvás közben. A huzata erősített gumírozott öv segítségével könnyen az ülés...
Memóriahabos párna - Pillangó...
A memóriahabos pillangó párna kényelmes pihenést kínál memóriahab töltetének és speciális alakjának köszönhetően.
Ölelő párna - hengerpárna 160x20
Ölelő hengerpárna a hempergő szett tökéletes kiegészítője. Használhatja olvasáshoz, pihenéshez. Imádni és ölelgetni való!
Pilates tartásjavító...
Pilates tartásjavító hengerpárna tehermentesíti a gerincet és a csigolyákat, lazítja a nyak, a tarkó és a lapocka izmait. A...
Supersoft hengerpárna
Természetes latex alapanyag, mely kiválóan szellőzik, ezáltal optimális alvásklímát biztosít; a párna töltete latexpehely,...
Szivacs fedőmatrac 3
Gyors, olcsó megoldás meglévő matraca komfortjának javítására. Vendégágyakra, vagy a földön elhelyezve is kiválóan alkalmazható.
Szivacs fedőmatrac 6
Gyors, olcsó megoldás meglévő matraca komfortjának javítására. Vendégágyakra, vagy a földön elhelyezve is kiválóan alkalmazható.
Szivacs fedőmatrac 8
Gyors, olcsó megoldás meglévő matraca komfortjának javítására. Vendégágyakra, vagy a földön elhelyezve is kiválóan alkalmazható.
Tartásjavító hengerpárna -...
Leveszi a mázsás súlt a válladról... Használatával tartása javul, hát- és derékfájása pedig csökken. Napi rendszerességű 20...
TEMPUR fedőmatrac 3,5 Topper
Egyedülálló nyomáscsökkentő hatásának köszönhetően a Tempur fedőmatrac fokozza a kényelemérzetet, javítja a hagyományos matrac komfortját
TEMPUR fedőmatrac 7
Egyedülálló nyomáscsökkentő hatásának köszönhetően a Tempur fedőmatrac fokozza a kényelemérzetet, javítja a hagyományos matrac komfortját
TEMPUR memóriahabos fedőmatrac 5
Egyedülálló nyomáscsökkentő hatásának köszönhetően a Tempur fedőmatrac fokozza a kényelemérzetet, javítja a hagyományos matrac komfortját
TEMPUR Ombracio memóriahabos...
Párna hason fekvőknek. A TEMPUR Ombracio párna segíti Önt az alvási pozíciójában. A különleges kialakítás javítja a könnyebb...
Tönkölyhéj párna kis henger...
Ez a a párna az alvászavarral küszködőknek nyújthat felüdülést. Nyak- derék- és térdhajlathoz illesztve tehermentesíti a térd...
Tönkölypárna - jóga...
A kiválóan szellőző tönköly töltetű jógapárna kiváló tulajdonságai miatt tökéletesen idomul a testedhez. A tönkölyhéj...
Wellsoft hengerpárna
Természetes latex alapanyag, mely kiválóan szellőzik, ezáltal optimális alvásklímát biztosít; a párna töltete latexpehely,...
Ajánlott termékek
Komfort NOVETEX biomatrac - kókusz matrac 88
Komfort 88, dupla komfortú, 2 rétegű, latex-kókusz NOVETEX biomatrac 17 cm, súlyhatára 110 kg...
Silvia nyitható kanapéágy - ágyazható sarok kanapé
Franciaággyá nyitható egybefüggő, kényelmes dupla 140x200 matraccal. Minőségi, kevés helyet...
Ágyvég- fejvég kárpitos és boxspring ágyhoz - Queen
Fennséges királynői szépségű fejvéggel dobja fel hálószobája hangulatát! Fedezze fel a...
Step by Step 60x120 gyerekmatrac kókusz - kombi 11
60x120 cm gyermek kókusz – szivacs kombimatrac. Fekvőfelülete tökéletesen szellőzik....
„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham
Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac?
Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac? A legjobb matrac alátámaszt, kényelembe helyez, pihentet. Mentálisan és fizikailag is kitűnő állapotban tart. A legjobb matrac az, amibe alig várod, hogy belehuppanj és amiből nem is akarsz reggelente felkelni. Sőt néha még délben sem… Na, ezt keresd! Próbáld ki a boltban, majd élj az otthoni próba lehetőségével! Használd ki a 100 napos visszavásárlási garanciát, vagy válassz extra garanciával...
VIROCLEAN – matrachuzat vírus-aktivitás csökkentő kezeléssel
VIROCLEAN – matrachuzat vírus-aktivitás csökkentő kezeléssel. Olyan kezelést fejlesztettünk ki, amely csökkenti a vírusaktivitást és antibakteriális. A COVID-19 járványhelyzet arra tanított bennünket, hogyan próbáljuk elkerülni a fertőzéseket, és hogyan őrizhetjük meg egészségünket. A Lava Textiles erre ad választ egy innovatív kezeléssel, amely egyesíti az antibakteriális tulajdonságokat a vírusaktivitást csökkentő hatással.
Legjobb matracok - Legnépszerűbb matracaink
Tudjuk, hogy a matracok kínálata óriási és sokan nem biztosak választásukban. Hagyatkozzon sokéves tapasztalatunkra és válassza ki új matracát gyorsan a felsorolt legnépszerűbb matracaink közül! Milyen szempontok szerint érdemes kiválasztani a matracot? Segítünk a választásban! Ezt a rövidebb cikket akkor ajánljuk, ha kutatómunka nélkül, önállóan szeretné gyorsan kiválasztani új matracát.
Tovább a cikkekhez
