Kezdőlap

2015.04.11.


Ossza meg!



Hogyan aludhatnak jól a kismamák?

Az álmatlanság a várandósok nagy részének problémát jelent, az első és a harmadik trimeszter a legnehezebb időszak az alvás tekintetében. Azonban egy jól megválasztott párna, vagy egy alvópóz is sokat segíthet a kismamának a zavartalan pihenésben.


A nők körében általában gyakoribbak az alvászavarok, mint a férfiaknál, ami a nőkre jellemző hormonális változások havonta ingadozó szintjének tudható be.


Az első trimeszterben sok várandós nő ébred fel éjjelente gyakori vizelési inger, hányinger vagy stressz miatt. Ebben az időszakban a kismamák viszont aluszékonyabbak, hiszen a terhesség elején az anya szervezete felkészül a magzat táplálására.


A második trimeszter általában a megkönnyebbülés időszaka, a hányinger és az éjszakai vizelési inger is egyre ritkábban jelentkezik, ennek köszönhetően a legtöbb kismama jobban alszik.


A terhesség legmegterhelőbb szakasza a legtöbb kismamának a harmadik trimeszter. Az egyre növekvő has miatt nehéz megtalálni a kényelmes pózt, ráadásul ebben a három hónapban a gyomorégés, a légszomj, a hátfájás, a lábikragörcs is zavarhatja a kismama álmát. Visszatér a gyakori vizelési inger is.

 


Néhány praktikával az alvásproblémák enyhíthetők!

  • Első, az ideális alváspóz kitapasztalása! 
  • A gömbölyödő has miatt általában a legkényelmesebb, ha a kismama oldalára fekve, térdeit felhúzva fekszik ezzel segítve a vérkeringést. 
  • A kismamáknak érdemes megfontoltan kiválasztani, és ügyesen használni a párnáit. Széles párna választékunkban bizonyára biztosan megtalálja az Ön számára tökéletes darabot!
  • Jót aludni csak akkor lehet, ha a kismama odafigyel arra is, mit eszik és mit iszik lefekvés előtt.
  • Amennyire csak lehet, a várandósoknak tanácsos kerülni a koffeinfogyasztást. A kávé vagy a tea a jó alvás ellenségei.
  • Ha a várandós nőnek lábikragörcsök okoznak álmatlanságot, segíthet, ha több kalciumot fogyaszt
  • Mozogni a terhesség alatt is kell, természetesen csak ha az orvos is engedélyezte.
  • A terhes nők közül sokan horkolnak. Az alvási apnoe a várandósok körében egyre gyakoribb, melynek oka valószínűleg a testsúlygyarapodás és a hormonális változások. Az apnoe tüneteinek enyhítésére ajánljuk apnoe parnánkat!

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Ajánlott termékek


Matrac -  Sealy rugósmatrac

Sealy Joy Cushion firm 26 - Lágy Bonell-rugós matrac

Az Egyesült Államokban fejlesztették ki a Sealy matracokat, több évtizeddel ezelőtt. A Sealy...

149 990 Ft
matrac.hu
Akció
Gyapjú lábmelegítő mamusz

Gyapjú lábmelegítő mamusz

Megjött a hideg és vele együtt a gyapjúszezon kezdete is. Aki puha kellemes melegre vágyik...

5 990 Ft
matrac.hu
Rugós matrac - Pocket 5 Zone zsákrugós, táskarugós matrac - NOVETEX matrac

Rugós matrac - Pocket 5 Zone 5 táskarugós matrac

A Pocket 5 Zone matrac a nyugodt alvás és a kipihent energikus ébredés érdekében lett...

85 990 Ft
matrac.hu
Akció
Akupresszúrás matrac

Akupresszúrás matrac

Vitalizálja testét napi 10 perc alatt, legyen fitt és egészséges minden nap. Stimulálja az...

11 690 Ft 10 500 Ft
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Boxspring ágy akció a NOVETEX-nél!

2019.04.10.

Tudta, hogy a jó alvás a stressz mentes és egészséges élet záloga? Természetesen fordítva is igaz, ám egy megfelelően kiválasztott  ágybetéttel, egy kényelmes minőségi matraccal sokat tehet egészsége védelme érdekében. Most különleges boxspring ágy akciónk keretén belül Ön is megtalálhatja a legtökéletesebb fekvőfelületet és ágybetétet! 

Tovább

Új hotel matracok a NOVETEX kínálatában

2019.04.09.

Milyen a tökéletes matrac?  Fejlesztőink luxusszállodák vezetőinek tették fel ezt a kérdést, a válaszok alapján pedig megszülettek ezek az új egyedülállóan kényelmes, luxus minőséget nyújtó amerikai minőségű Sealy hotel matracok, kizárólag, hogy az Ön kényelmét szolgálják.

Tovább

Matrac akció

ÁFA-mentes matrac akció 04.11.-04.14. között!

2019.03.27. Matrac.hu

2019. április 11. (Csütörtök) és április 14. (Vasárnap) között a NOVETEX Matrac Biomanufaktúra üzleteiben ÁFA mentes akciós hétvégét tartunk, vagyis Önök helyett mi fizetjük a felnőtt matracok és kárpitos ágyak* ÁFÁját!

Tovább


Tovább a cikkekhez