Tel: +36 70 930 4040

Email: web@matrac.hu


Kezdőlap

2015.04.11.


Ossza meg!



Hogyan aludhatnak jól a kismamák?

Az álmatlanság a várandósok nagy részének problémát jelent, az első és a harmadik trimeszter a legnehezebb időszak az alvás tekintetében. Azonban egy jól megválasztott párna, vagy egy alvópóz is sokat segíthet a kismamának a zavartalan pihenésben.


A nők körében általában gyakoribbak az alvászavarok, mint a férfiaknál, ami a nőkre jellemző hormonális változások havonta ingadozó szintjének tudható be.


Az első trimeszterben sok várandós nő ébred fel éjjelente gyakori vizelési inger, hányinger vagy stressz miatt. Ebben az időszakban a kismamák viszont aluszékonyabbak, hiszen a terhesség elején az anya szervezete felkészül a magzat táplálására.


A második trimeszter általában a megkönnyebbülés időszaka, a hányinger és az éjszakai vizelési inger is egyre ritkábban jelentkezik, ennek köszönhetően a legtöbb kismama jobban alszik.


A terhesség legmegterhelőbb szakasza a legtöbb kismamának a harmadik trimeszter. Az egyre növekvő has miatt nehéz megtalálni a kényelmes pózt, ráadásul ebben a három hónapban a gyomorégés, a légszomj, a hátfájás, a lábikragörcs is zavarhatja a kismama álmát. Visszatér a gyakori vizelési inger is.

 


Néhány praktikával az alvásproblémák enyhíthetők!

  • Első, az ideális alváspóz kitapasztalása! 
  • A gömbölyödő has miatt általában a legkényelmesebb, ha a kismama oldalára fekve, térdeit felhúzva fekszik ezzel segítve a vérkeringést. 
  • A kismamáknak érdemes megfontoltan kiválasztani, és ügyesen használni a párnáit. Széles párna választékunkban bizonyára biztosan megtalálja az Ön számára tökéletes darabot!
  • Jót aludni csak akkor lehet, ha a kismama odafigyel arra is, mit eszik és mit iszik lefekvés előtt.
  • Amennyire csak lehet, a várandósoknak tanácsos kerülni a koffeinfogyasztást. A kávé vagy a tea a jó alvás ellenségei.
  • Ha a várandós nőnek lábikragörcsök okoznak álmatlanságot, segíthet, ha több kalciumot fogyaszt
  • Mozogni a terhesség alatt is kell, természetesen csak ha az orvos is engedélyezte.
  • A terhes nők közül sokan horkolnak. Az alvási apnoe a várandósok körében egyre gyakoribb, melynek oka valószínűleg a testsúlygyarapodás és a hormonális változások. Az apnoe tüneteinek enyhítésére ajánljuk apnoe parnánkat!

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Ajánlott termékek


Vermont 2 ajtós gardróbszekrény - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Vermont 2 ajtós gardróbszekrény

2 ajtós, normál nyitású ajtóval, akasztós kivitel, polccal, lapalkatrészek fafurnéros...

Kérjen ajánlatot
matrac.hu
nem gyűrődik össze alattad
Vörös lepedő

Gumis Jersey lepedő - Burgund borvörös

Válasszon Jersey gumis lepedőt hangulata és hálószobája színvilága szerint! A Jersey gumis...

3 990 Ft
matrac.hu
Egészségpénztárra elszámolható. Ajándék matractisztítással!
Klíma - latex fedőmatrac - NOVETEX matrac

Klíma - latex fedőmatrac

A klíma latex fedőmatrac speciális eljárással készül, mely biztosítja az extra szellőzést...

Kérjen ajánlatot
matrac.hu
Hobart ágy -  tömörfa ágykeret, ágyneműtartó, éjjeliszekrény, tv állvány

Hobart ágy - tömörfa ágykeret, ágyneműtartó, éjjeliszekrény, tv állvány

A Hobart franciaágy markáns, tömör emellett újító arculata unikummá teheti hálószobáját....

Kérjen ajánlatot
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Matrac outlet, olcsó matrac kiállított matracok kiárusítása

Matrac outlet - Kiállított matracok outlet áron!

2020.07.07. Matrac.hu

Gyorsan frissülő outlet matrac kínálatunk választéka színes: az igazán olcsó hideghab matracoktól kezdve, a rugós és vákuum matracokon át, a memóriahabos és TEMPUR matracokig bezárólag, szinte mindig tud válogatni az eltérő típusok között. A minőségi kiállított matracainkat, jelentős matrac akció keretében, outlet áron vásárolhatják meg, 20%, 30%, 40%, vagy akár 50%-al olcsóbban! Outlet matracok 2 helyen, Budapesten.

Tovább

Milyen matracot válasszak? - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Milyen matracot válasszak? Milyen a jó matrac?

2020.09.10. Matrac.hu

  Milyen matracot válasszak? Milyen a jó matrac? Alátámaszt, kényelembe helyez, pihentet. Mentálisan és fizikailag is kitűnő állapotban tart. A jó matrac az, amibe alig várod, hogy belehuppanj és amiből nem is akarsz reggelente felkelni. Sőt néha még délben sem…  Na, ezt keresd! Próbáld ki a boltban, majd élj az otthoni próba lehetőségével! Használd ki a 100 napos visszavásárlási garanciát, vagy válassz extra garanciával rendelkező matracot! Tesztelj,...

Tovább

Meggymag párna a természetes gyógyulásért - NOVETEX matrac

Természetes gyógymód és a gyógyító meggymag párna

2020.09.01. Matrac.hu

Meggymag párna: Ha az ember nekiáll meggyet enni, a magját gondolkodás nélkül eldobja. Ahogy a zamatos hús egészséges, úgy a termés magja is hasznos és rendelkezik gyógyhatással. Meggymag párnát már a középkorban is készítettek, ideje újra alkalmazni a már régen is használt gyógymódot!

Tovább


Tovább a cikkekhez

Alphabed Matrac Kft. 2020 | ÁSZF

Honlapkészítés, webdesign, keresőoptimalizálás: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.